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 Artigo publicado em: 15/07/2009 | | O valor da auto estima | |
| O VALOR DA AUTO-ESTIMA
Gabriela Sant'Anna Pacheco
Psicóloga -CRP: 07/11684
· Auto-estima é a opinião e o sentimento que cada um tem por si mesmo. É ter consciência de seu valor pessoal, acreditar, respeitar e confiar em si. Coisas nem sempre tão simples assim;
· A auto-estima, junto com o amor próprio é a base para todo o ser humano. É a cura para todas as dificuldades e sofrimentos;
· A auto-estima começa a se formar na infância, a partir de como as outras pessoas nos tratam. As experiências do passado exercem influência significativa na auto-estima quando adultos;
· Perdemos a auto-estima quando passamos por muitas decepções, frustrações, situações de perdas, ou quando não se é reconhecido por nada do que se faz;
· Quando a auto-estima está baixa a pessoa se sente inadequada, insegura, com dúvidas, incerteza do que realmente é, com um sentimento vago de não ser capaz;
· A pessoa com baixa auto-estima tem dificuldade de se amar, se sujeitando com isso a qualquer tipo de relação para ter alguém do seu lado, tornando-se dependente de relações destrutivas, não tendo forças para sair delas;
· Vale lembrar que estes sentimentos e escolhas são inconscientes, onde a pessoa não tem consciência do porque está agindo assim, apenas sente o sofrimento que aparece em forma de angústia, dor no peito, choro, pesadelos, vazio, agressividade, depressão, punição e doenças;
· Acabam culpando os outros pelos próprios erros, encaram todas as críticas como ataques pessoais;
· O maior indicador de uma pessoa com baixa auto-estima é a intensa necessidade de agradar, não consegue dizer não, busca aprovação e reconhecimento por tudo o que faz, sempre querendo se sentir importante para as pessoas, pois na verdade não se sente importante para si mesma;
· A auto-estima influencia diretamente na escolha dos relacionamentos. Aqueles com elevado amor próprio em geral atraem pessoas com a mesma característica, gerando uniões saudáveis, criativas e harmoniosas;
· Já a baixa auto-estima acaba atraindo ou mantendo relacionamentos destrutivos e dolorosos;
· A auto-estima influencia tudo o que fazemos, pois é o resultado do que acreditamos ser. Por isso é preciso confiar em si mesmo, ouvir a sua intuição, acreditar em sua voz interior, respeitar seus limites, reconhecer seus valores, expressar seus sentimentos sem medo, tudo isso faz com que a auto-estima se eleve. Mas é um processo gradativo que exige trabalho e conscientização;
· Na verdade todos estamos à procura de amor. E esse sentimento ainda é o que rege tudo o que buscamos, fazemos e somos. Principalmente o amor por si mesmo, que é à base da construção da auto-estima. Que tal reconstruir a sua?
CARACTERÍSTICAS DA BAIXA AUTO-ESTIMA
· Insegurança;
· Inadequação;
· Perfeccionismo;
· Dúvidas constantes;
· Incerteza do que se é;
· Sentimento de não ser capaz de realizar nada;
· Não se permite errar;
· Necessidade de agradar, aprovação, reconhecimento;
· Críticas e autocríticas;
· Culpa;
· Abandono;
· Rejeição;
· Carência;
· Frustração;
· Vergonha;
· Inveja;
· Timidez;
· Medo;
· Humilhação;
· Raiva;
· Perdas e dependência (financeira e emocional)
PARA ELEVAR A AUTO-ESTIMA É PRECISO:
· Autoconhecimento;
· Manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho);
· Identificar as qualidades e não só os defeitos;
· Aprender com a experiência passada;
· Tratar-se com amor e carinho;
· Ouvir a intuição;
· Manter diálogo interno;
· Acreditar que merece ser amado e é especial;
· Fazer todo o dia algo que o deixa feliz: dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar, etc.
RESULTADOS DA AUTO-ESTIMA ELEVADA
· Mais a vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto;
· Sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem;
· Harmonia entre o que sente e o que diz;
· Necessidade de aprovação diminui;
· Maior flexibilidade aos fatos;
· Autoconfiança elevada;
· Amor próprio aumenta;
· Satisfação pessoal;
· Maior desempenho profissional;
· Relações saudáveis;
· Paz interior.
LEMBRE-SE: “A PESSOA MAIS ESPECIAL E IMPORTANTE NO MUNDO É VOCÊ” | |
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